舆论曝光放大隐私焦虑，截图文化和舆论暴力易导致心理伤害。心理防御需从舆论预警和风险自检入手，建立防护意识和边界模糊的矫正。建议采用隐身策略和社交透明的平衡，增强心理抗压能力，保护个人隐私免受社会曝光和舆论压力的侵蚀，维护整体心理健康防线。