网络隐私焦虑源于信息泄露和数据追踪的恐惧，本文提供应对之道，包括心理安全教育和隐身策略。探讨安全错觉如何放大焦虑，并建议通过风险识别和舆论预警来缓解。读者可学习信息安全管理和匿名保护方法，重建安全感。重点在于隐私心理的调适，避免社交透明带来的压力。通过防护意识的培养，转化焦虑为主动防御，提升整体网络安全素养。