心理防御策略聚焦情绪管理和防御心理的构建，帮助用户应对社交压力和信任风险。包括情绪防御机制的练习，如反思暴露心理和设立安全协议。通过这些方法，用户能增强心理免疫，减少网络风险带来的影响，实现情感隐私的守护。