曝光防范聚焦于社交媒体和舆论风险的预判，用户应控制信息传播，及时删除敏感内容。面对媒体曝光或家庭舆论，冷静应对是关键，避免情绪防御崩溃。实用策略包括匿名沟通和名誉保护措施，帮助用户在危机中恢复，减少心理疲劳和社交伤害的影响。